Come superare la paura e ritrovare la saggezza
Come posso superare la paura? Come posso rimanere lucido ed efficace in questi giorni di incertezza e allarme? Come posso evitare di farmi influenzare dalle brutte notizie e allo stesso tempo rimanere informato e fare le scelte giuste?
Esiste un modo, ma prima bisogna capire perché è importante saper superare la paura.
Perché è necessario superare la paura?
In questi giorni tutti abbiamo avuto tutti un po’ paura. Alcuni per la propria salute o per quella dei propri cari, alcuni di non trovare più nulla al supermercato, altri per le difficoltà economiche e professionali, altri di dover subire la paura degli altri in modi imprevedibili.
Tutta questa paura ci rende meno saggi, per non dire un po’ più stupidi, proprio a livello cerebrale (sono meno attivate le aree del cervello dedicate al ragionamento)
Intendiamoci, la paura, in sé, non è un problema se è giustificata e limitata nel tempo al momento di pericolo e di azione immediata. Anzi, è uno strumento importantissimo che abbiamo sviluppato per salvarci la pelle e per reagire in fretta quando serve. Solo che serve solo a questo, a tirarci in salvo, e quindi si esprime in modo grossolano ed elementare.
I 3 linguaggi della paura
La paura attiva in noi i riflessi di fuga, attacco e accaparramento. Parla solo questi 3 linguaggi. Quando siamo spaventati tutto quello che possiamo fare è scappare, aggredire o fare ansiosamente provviste.
Se ci pensi, quando hai paura è sempre perché senti una minaccia, il bisogno di difendersi o l’impressione che non ce ne sia abbastanza di qualcosa di importante. In tutti i casi hai moltissima fretta di correre ai ripari, oppure sei già scappato o hai già aggredito prima di poter riflettere.
Insomma, quando hai paura non sei un campione di strategia, di altruismo o di lungimiranza.
Molti studi hanno dimostrato che quando hai paura infatti ragioni peggio e fai scelte più stupide, il che davanti ad una tigre non è tanto importante, perché anche se sei temporaneamente stupido, tu scappi più veloce che puoi. Nella vita quotidiana normale, però, questo è inefficace e fa proprio male.
Quando la paura fa male
Il problema è quando questa paura rimane sempre attiva per un lungo periodo, anziché attivarsi solo quando c’è effettivamente bisogno, come sarebbe stata progettata dalla natura e come gli animali in libertà la vivono: un momento di paura e lunghe giornate a riposarsi, mangiare e godersela.
Un continuo stato di paura crea uno stato di stress nocivo nel tuo corpo, che porta maggiori infiammazioni, l’indebolimento del sistema immunitario, il peggioramento dell’umore e del sonno e tutto ciò che deriva da questo. Oltre, come dicevamo, a renderti meno efficiente e meno lucido.
Come fare, quindi?
Per superare la paura costante, tipica di un periodo di stress, la cose da fare sono due:
- saper riconoscere la voce della paura dentro di te e saperci dialogare efficacemente
- ma soprattutto riconoscere la voce della propria saggezza interiore e darle ascolto
C’è una parte di te, infatti, che sa esattamente cosa è meglio che tu faccia e che te lo dice in continuazione, anche se sotto forma di “intuito”, qualcosa che molti ignorano e non coltivano.
Invece l’intuito è il risultato dell’elaborazione inconscia di una quantità enorme di informazioni che tu sei in grado di compiere senza saperlo. Se lo sai distinguere e lo sai ascoltare, il tuo intuito ti sa sempre dire cosa è meglio fare.
Davvero un peccato che molti lo ignorano!
Le 2 strategie per superare la paura e scoprire la propria saggezza
Tempo fa ho scritto un articolo “Come distinguere l’intuito dall’istinto, la saggezza dalla paura” che ha suscitato molto interesse, al punto che ho creato un webinar gratuito per poter dare a più persone possibili gli strumenti di base per superare i momenti di paura e per cominciare a distinguere ed ascoltare il proprio intuito, la propria saggezza.
Il webinar è andato sold-out, ho superato il numero massimo di partecipanti e si è creata una lista di attesa.
Per cui ho deciso di farne altri, affinché più persone possibile abbiano almeno qualche strumento per rimanere lucidi e riscoprire la propria saggezza anziché farsi prendere dal panico.
Ho scelto di fare un webinar perché:
- voglio essere sicura che chi riceve queste tecniche le abbia capite
- possa fare subito pratica
- ed eventualmente farmi domande
Ho scelto di farlo gratuito semplicemente perché queste cose dovrebbero saperle tutti.
Il prossimo sarà martedì 17 marzo alle ore 21 e se vuoi partecipare gratuitamente basta iscriverti qui sotto.
Ecco cosa faremo:
- Chiariremo bene come funziona la paura e che cos’è davvero la “saggezza interiore”
- Impareremo una tecnica “pronto intervento” da usare per tranquillizzarsi quando si ha paura, provandola subito in diretta
- Scopriremo un modo facile per cominciare a distinguere la propria saggezza interiore ed ascoltarla da subito, raccogliendone i primi messaggi
- Vedremo come si sviluppano l’intuito e la saggezza interiore e come usarli per facilitarsi la vita e scegliere sempre il meglio in ogni situazione
Chi sono?
Mi chiamo Maurizia Mancini e mi occupo di felicità, percezione, creatività e intuizione da tutta la vita. Faccio corsi e consulenze ad aziende, scuole e privati in tutto il mondo, portando la piena realizzazione di Sé nei contesti più mondani.
Ho una laurea magistrale in Scienze della Comunicazione (Università di Bologna) con una tesi all’estero con borsa di studio in Semiotica, un Certificate in Electronic Imaging and Illustration (PRATT Institute, NYC), ed ho approfondito varie tecniche avanzate di ampliamento della percezione grazie ad una continua formazione e alla partecipazione a gruppi di ricerca e sviluppo in Italia e in U.S.A.
Sono l’autrice di Vedopolis, il primo gioco in scatola al mondo che fa bene alla vista, edito in Italia da Macro Edizioni. Sono ideatrice e insegnante di vari metodi per il benessere e l’espansione della percezione.
Testimonianze
Incontrare Maurizia è stato un dono meraviglioso. Attraverso il gioco, mi ha accompagnato nell’incredibile viaggio alla scoperta della parte più autentica di me. E lo ha fatto con sensibilità, equilibrio e grande competenza. Sono molto grata di averla nella mia vita.
Maria Teresa Scafarelli
Essere la persona che la tua anima ha sempre desiderato…. SI PUO’!!!
Libera da ogni condizionamento. Grazie Maurizia, sei una grande.
Mirca Ravagli
Maurizia mi ha praticamente migliorato la vita . Mi ha aiutato a sconfiggere le mie paure e si è sempre rivelata una persona disponibile! Grazie