07 Gen Come ritrovare se stessi: i 4 passaggi fondamentali da seguire
Nella vita capita a tutti un momento di “perdizione”, un periodo in cui senti di dover ritrovare il percorso della tua vita, rimetterti sul binario e iniziare a conquistare il mondo che ti circonda.
Quest’articolo vuole aiutarti a cercare quella “bussola” dentro di te, per superare un trauma, un forte stress, una delusione o anche solo per sapere qual è il tuo posto, quello che devi conquistare. Vedremo come ritrovare se stessi attraverso 4 passaggi fondamentali.
Stare fermi per imparare ad ascoltarti
Per riuscire ad “ascoltare” ciò che è dentro di noi, quella voce che ci spiega come stiamo e cosa sentiamo, bisogna raggiungere un’immobilità interiore. Soltanto fermandoci, riusciremo davvero a capire quali sono i nostri pensieri e le nostre emozioni, altrimenti questa voce dovrà scontrarsi con il grande caos assordante che ci circonda e difficilmente sarà ascoltata.
In una società, come quella attuale, mi rendo conto che circondarsi di silenzio e tranquillità non è cosa facile, soprattutto se non si riesce ad abbandonare il critico interiore che è dentro ognuno di noi, che sta lì a dirti cosa è giusto che tu faccia e cosa no.
La prima cosa da fare per stare fermi è essere disposti ad ascoltare quello che mente e corpo vogliono dirci. Prova a farlo quando stai provando una forte emozione, bastano pochi minuti. Vedrai che anche un dolore intenso comincerà ad allontanarsi. Si inizia con un esercizio fisico facile e alla portata di tutti, servirà a raggiungere quella calma e pace che sono necessarie per riuscire a superare situazioni difficili.
Vediamo come farlo:
- Siediti con la schiena in posizione eretta;
- Immagina di essere sospeso da una corda che è attaccata alla parte superiore della testa;
- Immagina che questa corda scenda come un raggio di luce attraverso la colonna vertebrale;
- Mantieni schiena e collo allineati, così la luce si diffonderà attraverso tutta la colonna;
- Inspira profondamente;
- Riempi i polmoni, ma lascia che il diaframma cada espandendo la pancia;
- Svuota completamente il tuo corpo;
- Ripeti questa respirazione per 7-8 volte.
Dopo averlo fatto, ti accorgerai, che la tua mente comincerà a pensare al tuo respiro, fino a separarsi dal corpo. In quel momento avrai ottenuto l’immobilità e potrai iniziare a sentire ciò che la tua voce interiore vuole dirti.
Conoscere la verità per ritrovare se stessi
Non preoccuparti, non ti sto chiedendo di scoprire il Mistero del Sacro Graal, è un esercizio più semplice di quanto tu possa pensare. Si tratta di sapere ciò che ti sta accadendo nella vita e dentro di te, ciò che ti capita e capire cosa senti a riguardo, i tuoi sentimenti e le tue emozioni.
Quante volte proviamo a nascondere a noi stessi quello che stiamo vivendo o sentiamo? E’ un atteggiamento condiviso, può sembrare più facile non accettare la realtà e andare avanti, piuttosto che fermarsi ad affrontarla. Ma in questo modo stiamo solo evitando di ammettere quello che proviamo e questo non farà altro che allontanarci dall’obiettivo finale: ritrovare se stessi e condurre una vita serena in armonia con il proprio io.
Probabilmente ti starai chiedendo come si può conoscere la verità, anche qui ci viene in aiuto un piccolo esercizio. Basta prendere un foglio bianco e una penna e completare queste affermazioni:
- Ciò che davvero non voglio sapere è che…
- Sto evitando di capire che…
- La verità assoluta della mia vita è…
- Sto evitando di pensare a…
Chiaramente la sincerità è d’obbligo. E’ un ottimo modo per cominciare ad analizzare ciò che è dentro di noi. Non temere di scrivere qualcosa, non avere paura di dare voce ai tuoi sentimenti. Soltanto così potrai guardare la verità con un occhio diverso e comprenderla.
Imparare ad ascoltare i segreti della tua anima
Quante volte puoi dire di sapere esattamente ciò che vuoi? Ti faccio questa domanda, perché saper ascoltare la propria anima, non è cosa da tutti. Troppo spesso si sente parlare di figli che scelgono il loro percorso di studi in base ai desideri della famiglia, questo è l’esempio più banale, che però aiuta a capire quanto anima e mente spesso siano in contrasto tra di loro. L’anima è irrazionale e ci dice ciò che davvero vogliamo, la mente è razionale, ci suggerisce ciò che la consuetudine vuole.
Cosa fare quindi?
Lasciare da parte i desideri della mente per focalizzarsi su quelli dell’anima.
Ovviamente per farlo bisogna imparare a differenziare le due fonti. Come? Con un esercizio.
Prendi un foglio di carta e scrivi in alto “Le cose che voglio”, qui farai un elenco di tutto quello a cui riesci a pensare: una nuova auto, l’anima gemella, un buon lavoro ecc.. Nella parte inferiore dovrai segnare “Le cose che bramo” ed è qui che dovrai scrivere ciò che senti davvero, lasciando da parte quello che la mente ti ha detto fino a quel momento, senza pensare a come ottenerlo. Così scoprirai cosa davvero la tua anima vuole e vedrai che con il tempo, grazie a questa consapevolezza, i desideri troveranno la loro realizzazione. Se ti interessa conoscere il metodo scientificamente più efficace per realizzare i desideri, ti dico che questa è la mia specialità, per cui se ne hai voglia, non esitare a contattarmi.
Fidati della tua anima per ottenere ciò che desideri
La fiducia nella propria anima ha un ruolo cruciale nella realizzazione dei propri desideri o obiettivi. Il modo per riuscire davvero a ottenere quello che si vuole, non è pensando di non potercela fare, così sarai solo un “martire”, che si crogiola in bisogni insoddisfatti. Piuttosto è bene avere fiducia che quanto si desidera avverrà, questa è una grande forza per conquistare ciò che si vuole nella vita.
Chiaramente la fiducia ha degli ostacoli, troppo spesso siamo portati a credere che la vita è dolorosa e non avremo mai ciò che sogniamo. In realtà questa convinzione è giusta soltanto finché ci credi. E’ così che funzionano le credenze, in questo caso limitanti. L’alternativa non è sperare, perché anche la speranza tende a dare a qualcosa di esterno, il potere di realizzare ciò che vuoi, che in realtà, è dentro di te (scusa la frase un filo New Age…).
Per capirlo ti suggerisco un piccolo esercizio.
Inizia a desiderare qualcosa di molto piccolo, come ascoltare buona musica. Comincia a sentire cosa provi, ma con precisione: cerca di percepire nel corpo come starai quando la avvertirai, le emozioni che avrai, cosa penserai. Fai come se questo piccolo desiderio fosse già realizzato. Dovrai avere una sicurezza tale da immaginare di aver già ottenuto ciò che vuoi. Apriti al mondo e vedrai che la risposta arriverà e la tua fiducia sarà premiata.
Un altro suggerimento è fare un elenco dei sogni realizzati nella propria vita, Lasciandoti ricordare come si sono avverati e le coincidenze e fortune che hanno aiutato a raggiungerli. In questo modo uscirai dalla spirale pessimistica in cui spesso noi tutti ci andiamo a rifugiare e ritroverai quella fiducia nell’esistenza che ti sembrava perduta.
Conclusioni
Ritrovare se stessi richiede impegno e determinazione. Per farlo puoi intraprendere un percorso che si sviluppa in 4 fasi, ognuna delle quali aiuterà a sentire ciò che si ha dentro, quello che si cerca di nascondere a se stessi o per paura di affrontarlo o per pigrizia. Seguire dei semplici esercizi potrà servirti a iniziare questo cammino e rimetterti su quel binario che ti porterà a una maggiore serenità fisica e interiore.
Questo approccio in 4 fasi potrebbe sembrarti più o meno adatto a te: è un metodo base, se te la senti dagli una possibilità.
Ad ogni modo, ci sono esercizi e pratiche più approfondite, che si adattano a persone e situazioni diverse, per questo ho messo a punto “Il Nutrimento Perfetto: il kit per vivere la propria integrità e fare sempre quello che si vuole nella vita“, al cui interno troverai molti più strumenti, personalizzati sulle tue caratteristiche.